J A H R E S P R O G R A M M 2024  

 Tage der Stille und Besinnung

IN SICH RUHE FINDEN

 

"In Umkehr und Ruhe war das Heil, in Stillsein und Vertrauen ist eure Stärke."  Jes. 30,15

 

Fr., 13.12.24, 18 Uhr bis So.,15.12.24, 13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Im Advent bereiten wir uns für die Ankunft Jesu vor. Das Wochenende bietet die Möglichkeit zuerst bei sich selbst anzukommen, in Einklang mit sich selbst zu sein und Ruhe zu finden. Seelische Leere und Rastlosigkeit sind häufig Realität. Dies hat häufig nicht nur äußere Gründe, sondern letztlich auch spirituelle. Die christliche Tradition weiß um jenes "Land der Ruhe" (Hebr. 3,11), das von den Menschen wieder zu entdecken ist. In den Tagen der Stille und Besinnung wollen wir die wesentlichen Elemente des einfachen und bis heute aktuellen Weges kennenlernen und einüben.

Durch einfache Übungen erfahren wir, dass die Voraussetzungen für mehr Ruhe alle schon in uns liegen. Wir müssen sie nur entdecken und entwickeln. Wir finden zu einem besseren Umgang mit uns selbst und mit anderen. Im Schweigen, mit Hilfe verschiedener Meditationen, Sitzen-in- Stille/Zen-Stil), Impulsvorträgen, Aussprachen, auf Wunsch persönliche Gespräche  und entspannenden Übungen mit dem Leib (Eutonie, Feldenkrais etc.) – bei entsprechender Witterung auch im Freien, soll jeder eigene Erfahrungen machen und vertiefen können, bzw. seinen eigenen Zugang zum "Land der Ruhe" finden.

 

 

 

 In Bearbeitung

 

 J A H R E S P R O G R A M M 2025

S t i l l e  -  S c h w e i g e n  -  S p ü r e n

Meditation: Aufatmen - Energie tanken

„Tief im Menschen sprudelt eine Quelle göttlicher Kraft, die nie versiegt und hervorkommen möchte, um dem Alltag eine Seele und Sinn zu geben.“    Hildegard von Bingen

Do.,2.1.,18Uhr bis Mo.,6.1.2025,13 Uhr,

Kloster Heiligkreuztal, Riedlingen/Donau     

In uns wohnt ein ungeahntes Potential an Energie, zu dem wir oft keinen richtigen Zugang mehr haben. Zu den wesentlichen Chancen eines Menschen gehört es daher, sich zu entwickeln und sich immer weiter entfalten zu können. Doch das was wir sein könnten, werden wir nicht von selbst: Eine wesentliche Möglichkeit unseren inneren „Schatz“ zu bergen besteht darin, sich mit Meditation auf den Weg zu begeben und eigene Erfahrungen zu machen.

Elemente der Tage: Schweigen, Meditation/Sitzen-in-Stille/Zen-Stil, Impulse aus der  Geistesgeschichte/Mystik, der Meditationsforschung, entspannende/vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, Üben mit Gebärden, Inneres/Kontemplatives Gebet/Mantra, Meditatives Gehen/ Ge-h-bet - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Austausch, Meditation mit Klangschalen, Zeit und Raum für Persönliches: Muße, auf Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken o.ä.. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

 

Meditation: Lass los und gewinne!

„Gib auf, was nutzlos, langweilig oder schädlich ist, und gewinne mehr Zeit, mehr Energie und vor allem: mehr Freude am Leben und tieferes Glück!    Anne Bancroft

Fr., 7.3., 18 Uhr bis So., 9.3.25, 13 Uhr,

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Weniger kann auch mehr sein – unser Leben mag mehr als ausgefüllt sein. Wir arbeiten uns ab, bemühen uns, haben mehr oder weniger Erfolg, aber trotzdem nicht das Gefühl da anzukommen, wo wir eigentlich hinwollen. Wir glauben wir bräuchten nur noch das eine oder andere zu besitzen, nur noch dies oder jenes erreichen, um endlich anzukommen, zufrieden und glücklich werden zu können.

Etwas loszulassen hat nichts mit Niederlage zu tun, vielmehr hat es etwas Befreiendes: Es geht darum herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist und uns tatsächlich entspricht. Das Retreat wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende der Meditation. Elemente werden sein: Stille, Schweigen, Sitzen-in-Stille/Zen-Stil, Impulse, entspannende und vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, meditatives Gehen - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Meditation mit Klangschalen. Auf persönlichen Wunsch Korrekturen, Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Angebot der Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Muße. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä..

 

Christliches ZEN: Gelassen sein

„Nur wer sich gänzlich einen Augenblick ließe, dem würde alles gegeben. Der Mensch, der gelassen hat kann Gelassen-Sein!“    M. Eckhart

Do.,17.4.,18 Uhr bis Mo.,21.4.2025, 13 Uhr, Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

In der immer hektischer werdenden und von Hiobsnachrichten übervollen Zeit bietet die Gelassenheit eine Hilfe, trotz allem Ärger und Druck auch in der Gegenwart zu bestehen und unser Leben sinnvoller zu gestalten. Durch einfache Übungen erfahren wir, dass die Voraussetzungen für mehr Gelassenheit alle in uns liegen. Wir müssen sie nur entdecken, zulassen lernen und finden so zu einem besseren Umgang mit uns selbst und mit anderen. Im Sinne Meister Eckharts, üben wir uns ein ins Gelassen-Sein, einem erfüllten Leben. 

Elemente der Tage: Schweigen, Sitzen in Stille/ ZEN-Stil, Impulse u. a. aus dem ZEN und der antik-christlichen Geistesgeschichte/Mystik, der zeitgenössischen Meditations- und Resilienzforschung, entspannende/vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist -Inneres/Kontemplatives Gebet/Mantra, Koan, Meditatives Gehen - auch in freier Natur, Austausch, Meditation mit Klangschalen, Zeit und Raum für Persönliches: Muße, auf Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Die einzelnen Elemente sind Angebote und die Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken o.ä... Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

 

 

Gesund & heil mit Achtsamkeit & Meditation

Die Kunst, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit (und Lebensqualität) für die Krankheit opfern.“   Sebastian Kneipp

Sa.,14.06.2025 –Sa.,21.06.2025, FRIEDBORN

Kur- und Gesundheitszentrum, 79736 Rickenbach

Themenwoche:  BODY & MIND & SOUL

Wir üben grundlegende Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe ein, so dass jeder das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag verwirklichen und sein Leben stressfreier und gesünder gestalten kann – unsere Tage werden zu einem achtsamen Sein und entspannten, freudvollen Leben! 

Seminarwoche:  ACHTSAMKEIT & MEDITATION

"Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, ein praktischer Wegweiser, eine besondere Kraft. Wenn wir achtsam sind, sind wir ganz präsent bei dem, was wir gerade tun - die meisten Menschen leben so, als hätten sie ihren Autopiloten eingeschaltet.                   Jon Kabat-Zinn

Es wird um die Theorie und Praxis der Achtsamkeit und Meditation gehen: Die wichtigsten Grundlagen und Hintergründe sowohl aus der Geistesgeschichte, als auch den modernen Wissenschaften werden dargelegt und besprochen. Vor allem aber werden die grundlegenden Übungen der Achtsamkeit und Meditation vorgestellt und geübt.

BOGENSCHIESSEN:Gespannter Bogen – entspannte Seele

Achtsames Üben mit Pfeil und Bogen bringt Körper, Geist und Seele in Balance.

 

Meditation:ACHTSAMKEIT-Übungen für Gelassenheit & Freude  "Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt es sie um und heilt es.“   Thich Nhat Han

Sa.,11.7.18 Uhr bis So., 13.7.2025, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags seine Ruhe und Kraft zu bewahren? Die Methoden des Achtsamkeitstrainings nutzen die Kraft der Aufmerksamkeit, um Stresssituationen gelassener meistern zu können und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Der alte Schatz der Achtsamkeits-Übung wurde in den letzten Jahren vor allem unter gesundheitlichen Gesichts-punkten thematisiert, z.B. auch von der MBSR-Schule (Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) - ein achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung. Die positiven Ergebnisse der Übungen bei Menschen, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden und Bluthochdruck, Krebs und anderen Erkrankungen litten, sind wissenschaftlich belegt. Elemente des Retreats: Schweigen, Übungen in Bewegung, Ruhe, Stille (Sitzen-in-Stille), Muße, auf Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Die einzelnen Elemente sind Angebote und die Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken o.ä... Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

 

ZEN: Einführung und Übung

"Wenn Du sitzt, dann sitze, wenn Du gehst, dann gehe, wenn Du arbeitest, dann arbeite."   Zen-Weisheit

Fr.,18.7. – So.,20.7.2025, FRIEDBORN

Kur- und Gesundheitszentrum, 79736 Rickenbach

Jeder Mensch hat einen anderen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn des Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft; oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen  Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen Frieden in sich selbst und in ihrer Umgebung. Wie auch immer Ihre augenblickliche Lebensfrage heißen mag, sie ist Ihr Tor zum Zen-Weg. Dieses Wochenend-Retreat dient sowohl der theoretischen als auch praktischen Einführung in die Zen-Meditation. Danach soll jeder für sich im Alltag weiter üben können. Elemente des Wochenendes sind: Teilweises Schweigen, Sitzen-in-Stille/Zazen, Gehmeditation/Kinhin, Impulsvorträge/Teisho, Aussprachen/Mondo, Thematisierung von Meditationshilfen/Koan, Übungen des Qigong/Shibashi zur Entspannung und Vitalisierung - bei entsprechender Witterung auch im Freien. Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen, bzw. seinen eigenen Zugang zu Zen finden können Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken. Es ist nicht nötig am Boden sitzen zu können.

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Qigong & Die Weisheit des ZEN

Sa., 26.7.2025 – Sa., 2.8.25, FRIEDBORN,

Kur u.Gesundheitszentrum,79736Rickenbach

THEMENWOCHE: Qigong Im Qigong praktizieren wir Übungen in Ruhe und Bewegung. Sie führen zu einem neuen Wohlfühlen durch Entspannung und Kräftigung. Die Übungen wirken pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist und harmonisieren den Fluss der Lebensenergie, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden.

SEMINARWOCHE: ZEN - Erfüllung im Hier und Jetzt

"Wenn Du fühlst, dass in Deinem Herzen etwas fehlt - dann kannst Du, auch wenn Du im Luxus lebst, nicht glücklich sein."       Zen-Weisheit             

Jeder Mensch hat seinen eigenen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn und der Erfüllung ihres Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft, oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen  sich selbst – oder einfach nur einen Hort des Glücks.  

BOGENSCHIESSEN: Gespannter Bogen - entspannte Seele,

Achtsames Üben mit Pfeil und Bogen bringt Körper, Geist und Seele in Balance.

 

ZEN– Geist des Anfängers

Der Zen-Geist ist Weisheit, welche auf der Suche nach Weisheit ist. Zen-Praxis ist der Ausdruck unserer wahren Natur–dies ist wahre Lebensfreude.“   Shunryu Suzuki

Mi., 29.10., 18 Uhr bis So., 2. 11. 2025,13 Uhr 

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Zen-Geist ist einer jener Ausdrücke, die im Zen benutzt werden, um die Menschen auf sich selbst zu verweisen, um sie zu veranlassen, sich selbst mehr und mehr neu zu entdecken bzw. zu erfahren. Der Anfänger-Geist ist ein offener Geist, eine Haltung, die sowohl Zweifel wie Zuversicht einschließt, als auch die Fähigkeit, die Dinge immer frisch und neu zu sehen und zu erleben. Den Anfänger-Geist zu üben heißt Zen zu üben – ein Zen Mensch sieht oft viele Möglichkeiten, ein Experte hat dagegen meistens nur wenige.

Elemente der Tage: Stille, Schweigen, Achtsamkeit, Meditieren im Zen-Stil, Zazen/Sitzen-in-Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Kinhin/ Gehmeditation und einfache, entspannende, vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch, Meditation mit Klangschalen. Auf eigenen Wunsch: Dokusan /ein Einzelgespräch, persönliche Begleitung, Beschäftigung mit bereitgestellter Literatur zum Thema. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Nutzung ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

 

Meditation: Stille und Achtsamkeit

Die Stille ist nicht auf den Gipfeln der Berge, der Lärm nicht auf den Märkten der Städte, beides ist in den Herzen der Menschen.“  Edith Stein

Fr.,12. 12. 18.Uhr - So., 14.12. 2025,13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Innehalten, zu sich kommen, auftanken: Momente des Schweigens und der Stille sind Quellen der Kraft, die heilsam und sinngebend wirken. Im „Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen unermesslich weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. Mit Achtsamkeit nähern wir uns Schritt für Schritt der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Wir können die tief in uns wohnende Ruhe, Klarheit und Lebensfreude wieder neu erleben

Das Retreat wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende der Meditation. Elemente werden sein: Stille, Schweigen, Sitzen-in-Stille, Impulse, entspannende und vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist (Eutonie, Feldenkrais, Qigong, ...), meditatives Gehen - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Meditation mit Klangschalen. Auf persönlichen Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Angebot der Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Muße. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä.. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt.

 

 

 

 

Herzlich

 

willkommen!

 

 

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