STILLE - SCHWEIGEN - SPÜREN

 

 

 IN SICH RUHE FINDEN

 In Umkehr und Ruhe war das Heil, in Stillsein und Vertrauen ist eure Stärke.“

                                                                                                          Jes. 30,15

Sa,2.01.2022,18 Uhr bis Mi, 6.01.2022,13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

In Einklang mit sich selber sein und Ruhe finden - das rastlose Unglück, seelische Leere sind häufig die Realität. Dies hat häufig nicht nur äußere Gründe, sondern letztlich auch spirituelle Wurzeln; aber auch Hinweise zum Besseren, zur tieferen Heilung, können spirituellen Spuren folgen, wie sie auch die christliche Tradition kennt; sie weiß um jenes „Land der Ruhe“ (Hebr. 3,11), das von den modernen Menschen wieder zu entdecken ist. Die christliche Meditation bzw. Kontemplation hat ihre Wurzeln bei Jesus dem Christus und wurde von den Urchristen – Wüstenvätern und Wüstenmüttern - in den ersten Jahrhunderten nach Jesus gepflegt und als ein Übungs- und Schulungsweg erhalten und weitergegeben. In den Tagen der Kontemplation wollen wir die wesentlichen Elemente des einfachen und bis heute aktuellen Weges kennenlernen und einüben. Es ist ein einfacher und klarer Weg durch Höhen und Tiefen des Lebens zur inneren und äußeren Ruhe und Zufriedenheit, zu gelebter Spiritualität im Alltag und in Begleitung mit entsprechenden leiblichen  Übungen zu einer persönlich angemessenen Lebens-Haltung und schöpferischer Kraft.

Elemente der Tage werden sein: Schweigen, Sitzen in Stille, kontemplatives/inneres Beten, auf Wunsch Korrekturen, Impulse, Übungen für Körper/Seele/Geist - Üben mit Gebärden, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Übungen mit Mandalas, meditatives Gehen/ Ge-h-bet - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Austausch und auf Wunsch Einzelgespräche, Zeit und Raum für persönliches Üben. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken.

Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können bzw. in der Stille und im Schweigen seinen persönlichen Zugang zum „Land der Ruhe“(Hebr. 3,11) finden und nach dem Retreat selbständig weiterüben können, so dass Kontemplation auch zu einer Hilfe für einen sinnvoll gelebten Alltag werden kann. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt.  Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

MEDITATION:  Begegnung mit der   M I T T E

 

„Gönne Dich Dir selbst. Ich sage nicht: Tu das oft, aber ich sage: Tu es immer wieder einmal.                                                        Bernhard von Clairvaux

Sa., 4.03.2022, 9 Uhr bis So., 6.03.22, 13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

In den letzten Jahren hat das allgemeine Interesse an der Meditation ständig zugenommen. Die Menschen versprechen sich von ihr Einkehr, Sammlung, Klarheit, innere Ruhe und Begegnung mit der eigenen MITTE. Um all das geht es zwar tatsächlich bei der Meditation; aber diese Feststellung bliebe leer, würde man nicht zugleich Meditation auch praktizieren. Das wesentliche Kennzeichen jeder echten Meditation ist, dass der Meditierende selbst zu den wesentlichen Einsichten und Erfahrungen kommt. Die Begegnung mit der eigenen Mitte wird von den großen Meditierenden oft auch als eine Erfahrung von wahrem Glück und echter Freude geschildert oder auch als eine tiefe, religiöse Erfahrung umschrieben: Die BEGEGNUNG wird zu einer steten Bereicherung unseres Lebens.

Das Seminar im Schweigen wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende der Meditation. Entspannende und vitalisierende Übungen des Leibes unterstützen die Meditationen, das sogenannte „Sitzen in Stille“ und tragen zum Wohlbefinden bei. Impulse und Gespräche sollen helfen das Geschehen zu verstehen. Jeder soll nach dem Ende des Seminars selbständig weiter üben können, so dass Meditation auch zu einer Hilfe im Alltag werden kann. Bitte bequeme Kleidung tragen sowie ein zweites Paar Socken mitbringen.

 

 

CHRISTLICHES ZEN: Das Glück der Stille

 

„In der Stille bin ich bei mir und in mir.Ich kann bei meinem wahren Selbst ankommen, bei meinem Wesenskern.“                                                  Simone Weil

Do.,14.04.,18 Uhr bis Mo.,18.04.2022, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Es ist nicht zu überhören: Der Lärm ist groß und wird immer lauter. Wie eine Wasserwoge schwappt er über unser Leben, nimmt uns die Luft und wir drohen im Lärm zu ertrinken. Er belastet uns Menschen und gefährdet unsere Gesundheit: Körper, Seele und Geist reagieren auf den Stress verursachenden Lärm: Erhöhter Blutdruck, Herzinfarkt, Magenprobleme, Schlafstörungen, Depressionen…sind einige der möglichen Folgen. In der Stille hat die Welt des Lärms keinen Zutritt. Was die Weisen der großen Religionen schon immer wussten entdeckt die moderne Wissenschaft wieder: Stille hilft gesund zu werden, Stille heilt und lässt uns ein stressfreies, erfüllteres, sinnvolles Leben führen. Die Übung christlichen Zens weist den Weg zum inneren Ort der Stille, und hilft Übenden die letzte Wahrheit bzw. Wirklichkeit in sich zu finden.

Elemente des Retreats: Schweigen, Sitzen in Stille, Impulse, Aussprachen,  auf eigenen Wunsch persönliche Gespräche und Korrekturen, einfache, entspannende Übungen mit dem Leib (Eutonie, Qigong, Yoga…), meditatives Gehen/ Ge-h-bet, bei entsprechender Witterung auch im Freien, Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Gesund und heil durch MEDITATION und ACHTSAMKEIT 

Die Kunst, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren

 

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“                                         Sebastian Kneipp

Samstag, 11.06.2022 - Samstag, 18.06.2022, 

FRIEDBORN, Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Für viele Menschen hat das Thema Meditation/Achtsamkeit etwas Geheimnisvolles. Sie fühlen sich angezogen und sind zugleich skeptisch. Gerade moderne Forschungen bekräftigen jedoch immer wieder, wie wohltuend und der Gesundheit förderlich manche Meditations- und Achtsamkeitsübungen sind. Durch die passenden Übungen können wir uns viel Gutes tun: Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Stress wird abgebaut, wir werden ausgeglichener, ruhiger und gelassener, legen innere Kraftquellen frei, verbessern spürbar unsere Lebensqualität und lernen uns selber besser zu akzeptieren … um nur einige Vorzüge zu nennen!

T h e m e n w o c h e:  BODY & MIND

Wir üben grundlegende Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe ein, so dass jeder das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag verwirklichen und sein Leben stressfreier und gesünder gestalten kann – unsere Tage werden zu einem achtsamen Sein und entspannten, freudvollen Leben!

S e m i n a r w o c h e: MEDITATION & ACHTSAMKEIT

"Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, ein praktischer Wegweiser, eine besondere Kraft. Wenn wir achtsam sind, sind wir ganz präsent bei dem, was wir gerade tun - die meisten Menschen leben so, als hätten sie ihren Autopiloten eingeschaltet."                                Jon Kabat-Zinn

 

Es wird um die Theorie und Praxis der Meditation und Achtsamkeit gehen. Die wichtigsten Grundlagen und Hintergründe sowohl  aus der Geistesgeschichte, als auch der modernen Wissenschaften werden dargelegt und besprochen. Vor allem aber werden die grundlegenden Übungen der Meditation und Achtsamkeit vorgestellt und geübt.

 

 

KONTEMPLATION-Weg zu Erfüllung u. Wahrheit

 „Geh nicht nur nach außen, kehre in dich selbst ein: Im innersten Menschen wohnt die Wahrheit."

                                                                                                                     Augustinus

Fr.,15.07.,18 Uhr bis So., 17.07.2022, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Viele Menschen kennen Momente tiefer Ergriffenheit, in denen er oder sie das Gefühl hat, durch die Stille im eigenen Inneren Kontakt zu erhalten mit einer tieferen, kaum in Worte zu fassender Wirklichkeit. Plötzlich ist da ein innerer Friede, von dem nichts und niemand ausgeschlossen ist, eine Präsenz mit der sogenannten „Wahrheit des Seins“. Die Auslöser einer solchen Erfahrung können vielgestaltig sein: Ein Erleben in der Natur, ein Kunstwerk, ein Gedicht, ein Musikstück die Begegnung mit einem Menschen…Solche Momente, die wir zufällig erleben, können uns eine Ahnung von dem vermitteln, um was es in der Kontemplation geht.

Seit dem frühen Christentum üben Menschen ganz bewusst und gezielt Methoden, um mit der letzten Wahrheit bzw. der wahren Wirklichkeit in Berührung zu kommen, und Sie auf innige Weise selbst zu erfahren. Jedem Menschen steht der Weg zu einem kontemplativen Leben offen, man muss nur aufbrechen – üben!

Diese Tage dienen der Einführung und Übung in die kontemplative Meditation. Wir wollen die wesentlichen Elemente des kontemplativen Weges kennenlernen und einüben. Es ist ein einfacher und klarer Weg, der durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu innerem Frieden und Erfüllung, zu gelebter Spiritualität im Alltag führt.

Elemente der Tage werden sein: Schweigen, Sitzen in Stille, auf Wunsch Korrekturen, Impulse, entspannende und vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, meditativ/kontemplatives Gehen (Ge-h-bet) - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Austausch und auf Wunsch Einzelgespräche, Zeit und Raum für persönliches Üben. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken.

Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können bzw. in der Stille und im Schweigen seinen persönlichen Zugang zur Kontemplation finden um nach dem Retreat selbständig weiterüben zu können, so dass Kontemplation auch zu einer Hilfe für einen sinnvoll gelebten Alltag wird. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Die Weisheit des ZEN & die Kraft des QIGONG

 

„Der ZEN–Weg ist sehr einfach, aber die Menschen lieben die Umwege.“                                                n. Laotse

Samstag, 13.08.2022 - Samstag, 20.08.22

FRIEDBORN, Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Viele denken: ZEN ist etwas Schwieriges. Diese Auffassung beruht aber auf einem Missverständnis. Das chinesische Schriftzeichen mit dem „Zen“ geschrieben wird, besteht aus den Teilen „zeigen“ und „einfach“ – Zen bedeutet also „Einfachheit zeigen“. Zen ist eine sehr klare und einfache Lehre, bzw. ein entsprechender Übungsweg. Dem ernsthaften Wunsch nach Kenntnis und Erfahrung des eigenen, wahren Selbst antwortet Zen mit einem konkreten, einfachen Übungsweg, dem sogenannten Zen-Weg; dieser Weg soll es jedem ernsthaft Übenden ermöglichen, seine eigenen, authentischen Erkenntnisse zu gewinnen und seine persönlichen Erfahrungen zu machen. Wer QIGONG übt, tut etwas Gutes für sich selbst, was ihm überdies Kraft gibt. Qigong bedeutet „Pflege des Qi, der Lebensenergie“. Was Qi hat lebt, was kein Qi hat stirbt, Leben entsteht durch Qi. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qigong. Es umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können.

T h e m e n w o c h e: QIGONG

Mit einfachen Übungen finden wir zu einem entspannten & gelassenen Leben

Im Qigong praktizieren wir Übungen in Ruhe und Bewegung. Sie führen zu einem neuen Wohlfühlen durch Entspannung und Kräftigung. Die Übungen wirken pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist und harmonisieren den Fluss unserer Lebensenergie, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe/warme Socken o.ä.

S e m i n a r w o c h e: ZEN - Das Glück im Jetzt

"Wenn Du fühlst, dass in Deinem Herzen etwas fehlt - dann kannst Du, auch wenn Du im Luxus lebst, nicht glücklich sein."                                                                       Zen-Weisheit

Es geht um die theoretische und praktische Einführung in die Welt des Zen – insbesondere um die „Einfachheit des Zen“ - und der typischen Zen-Meditation, das Zazen. Durch die Thematisierung der Entstehungsgeschichte und Entwicklung des Zen und Einübung verschiedener praktischer Zen-Elemente, soll jede/r eigene Erkenntnisse und Erfahrungen gewinnen und seinen eigenen Zugang zu Zen finden können - zu einem Leben in Klarheit, mit innerer Ruhe und  Lebensfreude. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

 

Z E N    Stille  birgt  Frieden

"Höre auf die Stille und finde Deinen Frieden."   

                                                                                                                                          Zen-Weisheit

Fr.,26.8.2022, 9 Uhr bis So., 28.8.22, 13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Zen-Meditation hilft uns zu erkennen, was wirklich wichtig ist in unserem Leben. Dieses Wesentliche ist nach Auffassung von bedeutenden Zen-Lehrern in der Stille bzw. in uns selbst zu finden. In uns sind alle Möglichkeiten enthalten, auch wenn wir das normalerweise nicht erkennen. Zen bietet uns die Möglichkeit zur tiefen Selbsterkenntnis. Die „Rückkehr zur Quelle“ ist der beste Weg zu Gelassenheit, Zufriedenheit und innerem, wahrem Frieden…

„Die Weisen der alten Zeit ruhten friedlich in sich.“   Wenzi

Zen-Meditation kann man nicht unbedingt machen, man kann aber lernen und üben sie zuzulassen; sie ist nichts Künstliches – sie wird als ein vollkommen natürlicher Zustand des unbefangenen Geistes umschrieben. In diesem Seminar wollen wir uns insbesondere in die Praxis des Zen im Sinne des „Zulassens“ üben, um unsere inneren Quellen der Zufriedenheit und des Friedens zu entdecken.

Unterstützt von Stille, Schweigen und Achtsamkeit, wenden wir uns vor allem der praktischen und der korrekten Übung des Meditierens im Zenstil zu. Ergänzt und unterstützt wird das „Sitzen in Stille “ (Zazen) durch „Gehmeditation (Kinhin) und einfachen Übungen mit dem Leib (Yoga, Qigong, Eutonie... etc.) – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur. „Impulsvorträge“ (Teisho) und „Austausch“ (Mondo), auf persönlichen Wunsch auch mit „Korrekturen“ (Kysaku) und „persönlichem Meditationswort“ (Koan), vertiefen das Verstehen und die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei neben anderem auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt.

 

 

ZEN– Leben in Heiterkeit und Gelassenheit

„Es wandelt der Zen-Mensch unbeirrt. Nie verliert er seinen Weg aus dem Blick, wie unruhig auch die Dinge ringsumher: Er bleibt heiter und gelassen.“                                                                                          n. Laozi

Fr., 28.Okt., 18 Uhr bis Die., 1. Nov. 2022,13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Heiterkeit und Gelassenheit sind die zwei bedeutendsten Fähigkeiten, die uns helfen, unsere Lebensenergie zu bewahren. Und wie man inzwischen weiß: Wer seine Lebensenergie bewahrt, gewinnt an Vitalität, schützt seine Gesundheit und seine Nerven, verlängert sein Leben und freut sich seines Daseins. Heiterkeit und Gelassenheit sind bessere Heilmittel als Jogging und Diät! Ist der Geist klar und die Seele heiter, wird auch der Körper harmonisch arbeiten.

Warum werden Gesundheitsapostel und fanatische Sportler, die sich nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften richten, Vitaminpräparate schlucken und jegliche echte oder vermeintliche Gefahr meiden, auch nicht viel seltener krank als andere? Und warum leben manche, die täglich ihre Zigarre rauchen, ihr Schnäpschen trinken und nie einen Turnschuh am Fuß hatten, sehr alt, ohne dabei auch nur eine Erkältung zu bekommen?

Natürlich kommt solche Gelassenheit nicht aus dem Nichts. Gelassenheit und Heiterkeit fallen uns nicht einfach in den Schoß, aber sie können eingeübt werden, z.B. mit den typischen Methoden des ursprünglichen Zen.

Die Tage dieses Retreats werden gestaltet mit typischen Zen–Elementen, die für das korrekte üben des Meditierens im Zen-Stil hilfreich sind:  Zazen/Sitzen in Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema und privates Üben können die persönlichen Schritte auf dem Zenweg fördern. Ergänzt und unterstützt wird das Zazen durch Kinhin/ Gehmeditation und einfachen, entspannenden bzw. vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch - auf persönlichen Wunsch Dokusan /Einzelgespräch und üben mit Koan - vertiefen das Verstehen und festigen die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Es bleibt auch Raum und Zeit für persönliches Üben. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herzlich

 

willkommen!

 

 

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