TAG DER STILLE UND ACHTSAMKEIT

 

  Sich in die Stille wagen

 

„Für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit…eine Zeit für Stille und Schweigen und eine Zeit zum Reden.“    Koh 3,1 –

 

Sonntag, 13.12.2020, 9.30h – 17 h

 

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag drohen uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele- Geist, privates Üben und Austausch. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Bringen Sie bitte ein zweites Paar Socken o.ä..

Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

STILLE - SCHWEIGEN - SPÜREN

 

 

IN SICH RUHE FINDEN

 

In Umkehr und Ruhe war das Heil, in Stillsein und Vertrauen ist eure Stärke.“Jes. 30,15

 

Sa, 2.01.2021, 18 Uhr bis Mi, 6.01.2021, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

In Einklang mit sich selber sein und Ruhe finden - das rastlose Unglück, seelische Leere sind häufig die Realität. Dies hat häufig nicht nur äußere Gründe, sondern letztlich auch spirituelle Wurzeln; aber auch Hinweise zum Besseren, zur tieferen Heilung, können spirituellen Spuren folgen, wie sie auch die christliche Tradition kennt; sie weiß um jenes „Land der Ruhe“ (Hebr. 3,11), das von den modernen Menschen wieder zu entdecken ist. Die christliche Meditation bzw. Kontemplation hat ihre Wurzeln bei Jesus dem Christus und wurde von den Urchristen – Wüstenvätern und Wüstenmüttern - in den ersten Jahrhunderten nach Jesus gepflegt und als ein Übungs- und Schulungsweg erhalten und weitergegeben. In den Tagen der Kontemplation wollen wir die wesentlichen Elemente des einfachen und bis heute aktuellen Weges kennenlernen und einüben. Es ist ein einfacher und klarer Weg durch Höhen und Tiefen des Lebens zur inneren und äußeren Ruhe und Zufriedenheit, zu gelebter Spiritualität im Alltag und in Begleitung mit entsprechenden leiblichen  Übungen zu einer persönlich angemessenen Lebens-Haltung und schöpferischer Kraft.

Elemente der Tage werden sein: Schweigen, Sitzen in Stille, kontemplatives/inneres Beten, auf Wunsch Korrekturen, Impulse, Übungen für Körper/Seele/Geist - Üben mit Gebärden, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Übungen mit Mandalas, meditatives Gehen/ Ge-h-bet - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Austausch und auf Wunsch Einzelgespräche, Zeit und Raum für persönliches Üben. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken.

Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können bzw. in der Stille und im Schweigen seinen persönlichen Zugang zum „Land der Ruhe“(Hebr. 3,11) finden und nach dem Retreat selbständig weiterüben können, so dass Kontemplation auch zu einer Hilfe für einen sinnvoll gelebten Alltag werden kann. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt.  Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

MEDITATION:  Begegnung mit der   M I T T E

 

„Gönne Dich Dir selbst. Ich sage nicht: Tu das oft, aber ich sage: Tu es immer wieder einmal.“   Bernhard von Clairvaux

 

Samstag, 20.02.21, 9 Uhr bis Sonntag, 21.02.21, 13 Uhr

St. Luzen, Hechingen

In den letzten Jahren hat das allgemeine Interesse an der Meditation ständig zugenommen. Die Menschen versprechen sich von ihr Einkehr, Sammlung, Klarheit, innere Ruhe und Begegnung mit der eigenen MITTE. Um all das geht es zwar tatsächlich bei der Meditation; aber diese Feststellung bliebe leer, würde man nicht zugleich Meditation auch praktizieren. Das wesentliche Kennzeichen jeder echten Meditation ist, dass der Meditierende selbst zu den wesentlichen Einsichten und Erfahrungen kommt. Die Begegnung mit der eigenen Mitte wird von den großen Meditierenden oft auch als eine Erfahrung von wahrem Glück und echter Freude geschildert oder auch als eine tiefe, religiöse Erfahrung umschrieben: Die BEGEGNUNG wird zu einer steten Bereicherung unseres Lebens.

Das Seminar im Schweigen wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende der Meditation. Entspannende und vitalisierende Übungen des Leibes unterstützen die Meditationen, das sogenannte „Sitzen in Stille“ und tragen zum Wohlbefinden bei. Impulse und Gespräche sollen helfen das Geschehen zu verstehen. Jeder soll nach dem Ende des Seminars selbständig weiter üben können, so dass Meditation auch zu einer Hilfe im Alltag werden kann.Bitte bequeme Kleidung tragen sowie ein zweites Paar Socken mitbringen.

 

 

CHRISTLICHES ZEN: Leben aus der Stille

 

„Und ich erkannte, dass sie die Stille nötig hatten. Denn nur in der Stille kann die Wahrheit eines jeden Früchte ansetzen und Wurzeln schlagen.“  

                                                                                 Antoine de Saint.-Exupéry

 Do., 1.04.2021, 18 Uhr bis Montag, 5.04.2021, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

 

Es ist nicht zu überhören: Der Lärm ist groß und wird immer lauter. Wie eine Wasserwoge schwappt er über unser Leben, nimmt uns die Luft und wir drohen im Lärm zu ertrinken. Er belastet uns Menschen und gefährdet unsere Gesundheit: Körper, Seele und Geist reagieren auf den Stress verursachenden Lärm: Erhöhter Blutdruck, Herzinfarkt, Magenprobleme, Schlafstörungen, Depressionen…sind einige der möglichen Folgen. In der Stille hat die Welt des Lärms keinen Zutritt. Was die Weisen der großen Religionen schon immer wussten entdeckt die moderne Wissenschaft wieder: Stille hilft gesund zu werden, Stille heilt und lässt uns ein stressfreies, erfüllteres, sinnvolles Leben führen. Die Übung christlichen Zens weist den Weg zum inneren Ort der Stille, und hilft Übenden die letzte Wahrheit bzw. Wirklichkeit in sich zu finden.

Elemente des Retreats: Edles Schweigen und edle Disziplin, Sitzen in Stille, Impulse, Aussprachen, Üben mit Mandalas, auf eigenen Wunsch persönliche Gespräche und Korrekturen, einfache, entspannende Übungen mit dem Leib (Eutonie, Qigong, Yoga…), meditatives Gehen/ Ge-h-bet, bei entsprechender Witterung auch im Freien, Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Gesund und heil durch MEDITATION und ACHTSAMKEIT – Die Kunst, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren

 

„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“                         Theresa von Avila

Samstag, 29.05.2021 - Samstag, 5.06.2021

Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN

Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Für viele Menschen hat das Thema Meditation/Achtsamkeit etwas Geheimnisvolles. Sie fühlen sich angezogen und sind zugleich skeptisch. Gerade moderne Forschungen bekräftigen jedoch immer wieder, wie wohltuend und der Gesundheit förderlich manche Meditations- und Achtsamkeitsübungen sind. Durch die passenden Übungen können wir uns viel Gutes tun: Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Stress wird abgebaut, wir werden ausgeglichener, ruhiger und gelassener, legen innere Kraftquellen frei, verbessern spürbar unsere Lebensqualität und lernen uns selber besser zu akzeptieren … um nur einige Vorzüge zu nennen!

T h e m e n w o c h e:  BODY & MIND

Wir üben grundlegende Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe ein, so dass jeder das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag verwirklichen und sein Leben stressfreier und gesünder gestalten kann – unsere Tage werden zu einem achtsamen Sein und entspannten, freudvollen Leben!

S e m i n a r w o c h e: MEDITATION & ACHTSAMKEIT

Es wird um die Theorie und Praxis der Meditation und Achtsamkeit gehen. Die wichtigsten Grundlagen und Hintergründe sowohl aus der aus der Geistesgeschichte, als auch der modernen Wissenschaften werden dargelegt und besprochen. Vor allem aber werden die grundlegendengrundlegenden Übungen der Meditation und Achtsamkeit vorgestellt und geübt.

 

 

 

MEDITATION:  Lernen, üben und entspannen

 

„Jeder Konflikt, jeder Ärger, jede Lust, jede Freude, jede Angst ist ein Wegweiser in die Meditation. Trenne Meditation nie vom täglichen Leben, denn sonst hat sie keine tiefere Bedeutung.“                              Jiddu Krishnamurti

 

Freitag, 23.07.2021, 18 Uhr bis Sonntag, 25.07.2021, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Es gibt inzwischen eine Fülle von Meditationstechniken. In diesem Retreat widmen wir uns hauptsächlich dem Kennenlernen und Einüben der Achtsamkeitsmeditation, die eine äußerst alltagstaugliche Meditationsform darstellt. Wir wollen lernen uns von Stress, kreisenden Gedanken und Verhaltensweisen, die weder uns noch unserem Umfeld guttun zu befreien, so dass in unserem Leben mehr Raum für Ruhe, Klarheit und Gelassenheit bleibt. Meditation kann mehr sein, als nur eine Entspannungstechnik. Durch das Üben der Meditation verbessert die Stressresistenz, Angst sowie Depressionen werden reduziert. Wir kommen in Kontakt mit unserer Lebendigkeit. Wir nehmen die Fülle des Lebens wahr und entwickeln die Fähigkeit, Entscheidungen leichter zu treffen und besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Schritt für Schritt stellt sich ganz von selbst ein zufriedeneres, glücklicheres Lebensgefühl ein. sein: Schweigezeiten, geführte und freie Meditationen, einfache Übungen zur Entspannung und Aufmerksamkeit aus den Bereichen von Yoga, Qigong, Eutonie, Progressive Relaxation etc.. Die angebotenen Übungen unterstützen die Einübung in ein achtsames und entspanntes Leben – ein durch Meditation geprägtes Leben und schenken uns mehr Ruhe und innere Klarheit. Impulse und Austausch runden die Tage ab. Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Die Weisheit des ZEN & die Kraft des QIGONG

 

„Der ZEN – Weg ist sehr einfach, aber die Menschen lieben die Umwege.“                                                n. Laotse

 

Samstag, 31.07.2021 - Samstag, 7.08.21

Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN

Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Viele denken: ZEN ist etwas Schwieriges. Diese Auffassung beruht aber auf einem Missverständnis. Das chinesische Schriftzeichen mit dem „Zen“ geschrieben wird, besteht aus den Teilen „zeigen“ und „einfach“ – Zen bedeutet also „Einfachheit zeigen“. Zen ist eine sehr klare und einfache Lehre, bzw. ein entsprechender Übungsweg. Dem ernsthaften Wunsch nach Kenntnis und Erfahrung des eigenen, wahren Selbst antwortet Zen mit einem konkreten, einfachen Übungsweg, dem sogenannten Zen-Weg; dieser Weg soll es jedem ernsthaft Übenden ermöglichen, seine eigenen, authentischen Erkenntnisse zu gewinnen und seine persönlichen Erfahrungen zu machen. Wer QIGONG übt, tut etwas Gutes für sich selbst, was ihm überdies Kraft gibt. Qigong bedeutet „Pflege des Qi, der Lebensenergie“. Was Qi hat lebt, was kein Qi hat stirbt, Leben entsteht durch Qi. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qigong. Es umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können.

T h e m e n w o c h e: QIGONG

Mit einfachen Übungen finden wir zu einem entspannten & gelassenenLeben

Im Qigong praktizieren wir Übungen in Ruhe und Bewegung. Sie führen zu einem neuen Wohlfühlen durch Entspannung und Kräftigung. Die Übungen wirken pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist und harmonisieren den Fluss unserer Lebensenergie, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden. Je nach Witterung üben wir im Haus oder in der freien Natur. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe/warme Socken o.ä.

S e m i n a r w o c h e: ZEN

Mit ZEN zu Klarheit, innerer Ruhe und Lebensfreude.

Es geht um die theoretische und praktische Einführung in die Welt des Zen – insbesondere um die „Einfachheit des Zen“ - und der typischen Zen-Meditation, das Zazen. Durch die Thematisierung der Entstehungsgeschichte und Entwicklung des Zen und Einübung verschiedener praktischer Zen-Elemente, soll jede/r eigene Erkenntnisse und Erfahrungen gewinnen und seinen eigenen Zugang zu Zen finden können. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

 

 

Sich selber finden - Meditation im  ZEN-Stil

 

„Wenn Du sitzt, dann sitze, wenn Du gehst, dann gehe, wenn Du arbeitest, dann arbeite.“   Zen-Weisheit

 

Samstag, 28.8.21, 9 Uhr bis Sonntag, 29.8.21, 13 Uhr

St. Luzen, Hechingen

Jeder Mensch hat einen anderen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn des Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft; oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen Frieden in sich selbst und in ihrer Umgebung. Wie auch immer Ihre augenblickliche Lebensfrage heißen mag, sie ist Ihr Tor zum Zen-Weg.

Dieses Seminar im Schweigen dient der theoretischen und praktischen Einführung und Übung in die Zen-Meditation. Danach soll jeder für sich im Alltag weiter üben können. Wir üben mit Hilfe verschiedener Zen-Elemente: Sitzen in Stille/Zazen, Gehmeditation/Kinhin, Impulsvorträgen/Teisho, Aussprachen/Mondo, Thematisierung von Meditationshilfen/Koan und einfachen, entspannenden und vitalisierenden Übungen des Qigong – bei entsprechender Witterung auch im Freien. Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können, bzw. seinen eigenen Zugang zu Zen finden.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kleidung für eventuelles Üben im Freien. Es ist nicht nötig am Boden sitzen zu können.

 

 

 

Zen: Nicht anstrengen – einfach leben

 

„Die eigentliche Natur des Menschen entwickelt sich, wenn tiefe Gelassenheit und Leichtigkeit herrschen – ein Leben in Heiterkeit, Offenheit und Gelassenheit."       Huanzi

 

Freitag, 29.Okt., 18 Uhr bis Dienstag, 2. Nov. 2021, 13 Uhr Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Der Weg des Zen ist einfach zu gehen, doch der Versuch Zen mit dem Verstand zu erfassen, gleicht dem Versuch, den Wind mit den Händen einzufangen… Wer Zen praktiziert, kann in seinem täglichen Leben viele positive Veränderungen erfahren. Eine heitere, gelassene Einstellung die eine von Zen durchdrungene Lebensweise ausmacht, erhält die körperliche und geistige Gesundheit, fördert das persönliche Wachstum und schafft Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen. Das Wesen des Zen lässt sich nicht wirklich erklären – sehr wohl aber erfahren. Beim eigentlichen Zen geht es nicht um das vermeintliche Leben in unseren Köpfen, Vorstellungen, Wünschen etc., sondern um jenes, dass wir tatsächlich leben

Die Tage dieses Retreats werden gestaltet mit den typischen Zen – Elementen, die für das korrekte Übung des Meditierens im Zenstil hilfreich sind: Edles Schweigen und edle Disziplin, Zazen/Sitzen in Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Malen von Mandalas und privates Üben können die persönlichen Schritte auf dem Zenweg fördern. Ergänzt und unterstützt wird das Zazen durch Kinhin/ Gehmeditation und entspannenden bzw. vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch, auf persönlichen Wunsch Dokusan /Einzelgespräch und üben mit Koan vertiefen das Verstehen und festigen die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Es bleibt auch Raum und Zeit für persönliches Üben. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit 

 

„Die Schätze der Seele sind verborgen und in Frieden,  sodass  nicht einmal wir um sie  wissen.“ 

                                                                                  Johannes vom Kreuz

Sonntag, 12.12.2021, 9.30 Uhr bis 17 Uhr

St. Luzen, Hechingen

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag drohen uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele-Geist, privates Üben und Austausch. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt.

 

 

 

Herzlich

 

willkommen!

 

 

 BERATUNG

 

BEGLEITUNG

 

THERAPIE