LIEBE ZUM Menschen,

LIEBE ZUR Natur

 

Zen und Qigong gelassen und kraftvoll

 

Durch Zen lernen wir unabhängig zu werden von allem unabhängig von Lob und Tadel, von Besitz und Armut, von vergangenen oder zukünftigen Augenblicken, von unseren Ideen, Vorstellungen und Vorurteilen.“            Zen-Weisheit

 

03. Okt 2020 - 10. Okt 2020

Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN
Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Heutzutage stößt man an allen Ecken und Enden auf irgendetwas, das mit Zen zu tun haben soll. Man muss nur in die nächste Buchhandlung gehen, um dort Unmengen von Büchern und sonstigem Allerlei zu finden. Das Seminar möchte Ihnen aufzeigen, was unter Zen zu verstehen ist, und wie Sie Zen sinnvoll und gewinnbringend in Ihr Leben einbauen können. Denn was immer Sie auch tun mögen: Zen verändert die Art, wie Sie Ihrem Alltag begegnen Die Praxis des Zen wird Ihr Leben auf positive Weise verändern.

Wer Qigong übt, tut etwas Gutes für sich selbst, was ihm überdies Kraft gibt. Qigong bedeutet „Pflege des Qi, der Lebensenergie“. Was Qi hat lebt, was kein Qi hat stirbt, Leben entsteht durch Qi. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qigong. Es umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können.

Die  S e m i n a r w o c h e (mit Handout) dient der theoretischen und praktischen Einführung in die Welt des Zen und der typischen Zen-Meditation. Durch die Thematisierung der Entstehungsgeschichte und Entwicklung des Zen bis in unsere heutige Zeit und mögliche Einübung verschiedener praktischer Zen-Elementesoll jede/r eigene Erkenntnisse und Erfahrungen gewinnen und seinen eigenen Zugang zu Zen finden können. Neben den Vorträgen werden über die Tage folgende elementare, typische Zen-Elemente erklärt und zur Übung angeboten: Zazen(Sitzmeditation), Kinhin (Gehmeditation), Teisho (Zen-Vortrag), Koan (Meditationshilfe), Dokusan (Einzelgesprächauf persönlichen Wunsch). Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

In der  T h e m e n w o c h e   reicht das Spektrum von Übungen zum Wohlfühlen über Entspannungsübungen und Kräftigungsübungen, die pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist einwirken und den Fluss unserer Lebensenergie harmonisieren, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden. Je nach Witterung üben wir im Haus oder in der freien Natur.

 

 

 

Z E  N  –  Erwachen zum wahren Selbst

 

 Retreat mit edlem Schweigen und Qigong

 

„Denkt nicht an gut und böse oder an falsch und richtig. Hört auf über die Dinge nachzudenken und lasst alle Begriffe und Vorstellungen los.“         Dogen

                                                                                               

Mi, 28.Okt., 18 h bis So, 1. Nov. 2020, 13 h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Viele denken: Zen ist etwas Schwieriges. Diese Auffassung beruht aber auf einem Missverständnis. Das chinesische Schriftzeichen mit dem „Zen“ geschrieben wird, besteht aus den Teilen „zeigen“ und „einfach“ – Zen bedeutet also „Einfachheit zeigen“. Zen ist eine sehr klare und einfache Lehre, bzw. ein entsprechender Übungsweg. Dem ernsthaften Wunsch nach Kenntnis und Erfahrung des eigenen, wahren selbst antwortet Zen mit einem konkreten, einfachen Übungsweg, dem sogenannten Zen-Weg; dieser Weg soll es jedem ernsthaft Übenden ermöglichen, seine eigenen, authentischen Erkenntnisse zu gewinnen und seine persönliche Erfahrungen zu machen. Die Tage dieses Retreats werden gestaltet mit den typischen Zen – Elementen, die für das korrekte Übung des Meditierens im Zenstil hilfreich sind: Edles Schweigen, Zazen/Sitzen in Stille, auf Wunsch mit Kyosaku/persönliche Korrekturen, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Malen von Mandalas und privates Üben können die persönlichen Schritte auf dem Zenweg fördern. Ergänzt und unterstützt wird das Zazen durch Kinhin/ Gehmeditation und entspannenden bzw. vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch, auf persönlichen Wunsch Dokusan /Einzelgespräch und üben mit Koan vertiefen das Verstehen und festigen die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit

 Sich in die Stille wagen

„Für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit…eine Zeit für Stille und Schweigen und eine Zeit zum Reden.“    Koh 3,1 – 7

 

Sonntag, 13.12.2020, 9.30h – 17 h
Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag drohen uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele- Geist, privates Üben und Austausch. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Bringen Sie bitte ein zweites Paar Socken o.ä. mit und Kleidung für das Üben im Freien (möglich bei entsprechender Witterung).                            Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen. 

 

 

 

 

V  O  R  S  C  H  A  U     2 0 2 1

 

 

 

Stille – schweigen – spüren

 

 

IN SICH RUHE FINDEN

 

In Umkehr und Ruhe war das Heil, in Stillsein und Vertrauen ist eure Stärke.“Jes. 30,15

 

Samstag, 2.01.2021, 18 Uhr bis Mittwoch, 6.01.2021, 13 h, Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

 

In Einklang mit sich selber sein und Ruhe finden - das rastlose Unglück, seelische Leere sind häufig die Realität. Dies hat häufig nicht nur äußere Gründe, sondern letztlich auch spirituelle Wurzeln; aber auch Hinweise zum Besseren, zur tieferen Heilung, können spirituellen Spuren folgen, wie sie auch die christliche Tradition kennt; sie weiß um jenes „Land der Ruhe“ (Hebr. 3,11), das von den modernen Menschen wieder zu entdecken ist.

Die christliche Meditation bzw. Kontemplation hat ihre Wurzeln bei Jesus dem Christus und wurde von den Urchristen – Wüstenvätern und Wüstenmüttern - in den ersten Jahrhunderten nach Jesus gepflegt und als ein Übungs- und Schulungsweg erhalten und weitergegeben. In den Tagen der Kontemplation wollen wir die wesentlichen Elemente des einfachen und bis heute aktuellen Weges kennenlernen und einüben.

Es ist ein einfacher und klarer Weg durch Höhen und Tiefen des Lebens zur inneren und äußeren Ruhe und Zufriedenheit, zu gelebter Spiritualität im Alltag und in Begleitung mit entsprechenden leiblichen  Übungen zu einer persönlich angemessenen Lebens-Haltung und schöpferischer Kraft.

Elemente der Tage werden sein: Schweigen, Sitzen in Stille, kontemplatives/inneres Beten, auf Wunsch Korrekturen, Impulse, Übungen für Körper/Seele/Geist - Üben mit Gebärden, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Übungen mit Mandalas, meditatives Gehen/ Ge-h-bet - bei entsprechender Witterung auch in freier Natur, Austausch und auf Wunsch Einzelgespräche, Zeit und Raum für persönliches Üben. Mitzubringen: Bequeme Kleidung u. warme Socken.

Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können bzw. in der Stille und im Schweigen seinen persönlichen Zugang zum „Land der Ruhe“(Hebr. 3,11) finden und nach dem Retreat selbständig weiterüben können, so dass Kontemplation auch zu einer Hilfe für einen sinnvoll gelebten Alltag werden kann. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Qigong - In der Ruhe liegt die Kraft

 

„Wer das Qi zu führen weiß, nährt im Inneren seinen Körper und wehrt nach außen hin schädigende Einflüsse ab.“  Qigong-Weisheit

 

Samstag, 23.1.2021, 9 Uhr bis 12.30 Uhr

Villingen, Vortragsraum über der Bibliothek

 

 

Meditation:  Achtsam sein – entspannt leben

 

Samstag, 23.1.2021, 13.30 Uhr bis 17 Uhr

Villingen, Vortragsraum über der Bibliothek

 

 

 

Meditation

 

Samstag, 20.02.21, 9 Uhr bis Sonntag, 21.02.21, 13 Uhr

St. Luzen, Hechingen

 

 

 

CHRISTLICHES ZEN: Leben aus der Stille

 

„Und ich erkannte, dass sie die Stille nötig hatten. Denn nur in der Stille kann die Wahrheit eines jeden Früchte ansetzen und Wurzeln schlagen.“  

                                                                                 Antoine de Saint.-Exupéry

 Do., 1.04.2021, 18 Uhr bis Montag, 5.04.2021, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

 

Es ist nicht zu überhören: Der Lärm ist groß und wird immer lauter. Wie eine Wasserwoge schwappt er über unser Leben, nimmt uns die Luft und wir drohen im Lärm zu ertrinken. Er belastet uns Menschen und gefährdet unsere Gesundheit: Körper, Seele und Geist reagieren auf den Stress verursachenden Lärm: Erhöhter Blutdruck, Herzinfarkt, Magenprobleme, Schlafstörungen, Depressionen…sind einige der möglichen Folgen.

In der Stille hat die Welt des Lärms keinen Zutritt. Was die Weisen der großen Religionen schon immer wussten entdeckt die moderne Wissenschaft wieder: Stille hilft gesund zu werden, Stille heilt und lässt uns ein stressfreies, erfüllteres, sinnvolles Leben führen. Die Übung christlichen Zens weist den Weg zum inneren Ort der Stille, und hilft Übenden die letzte Wahrheit bzw. Wirklichkeit in sich zu finden.

Elemente des Retreats: Edles Schweigen und edle Disziplin, Sitzen in Stille, Impulse, Aussprachen, Üben mit Mandalas, auf eigenen Wunsch persönliche Gespräche und Korrekturen, einfache, entspannende Übungen mit dem Leib (Eutonie, Qigong, Yoga…), meditatives Gehen/ Ge-h-bet, bei entsprechender Witterung auch im Freien, Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit -Im Still-Sein liegt Kraft und Glück

 

Sonntag, 20.6.2021, 9.30h bis 17 h

St. Luzen, Hechingen

 

 

 

MEDITATION:  Lernen, üben und entspannen

 

„Jeder Konflikt, jeder Ärger, jede Lust, jede Freude, jede Angst ist ein Wegweiser in die Meditation. Trenne Meditation nie vom täglichen Leben, denn sonst hat sie keine tiefere Bedeutung.“                 Jiddu Krishnamurti

 

Freitag, 23.07.2021, 18 Uhr bis Sonntag, 25.07.2021, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

 

Es gibt inzwischen eine Fülle von Meditationstechniken. In diesem Retreat widmen wir uns hauptsächlich dem Kennenlernen und Einüben der Achtsamkeitsmeditation, die eine äußerst alltagstaugliche Meditationsform darstellt. Wir wollen lernen uns von Stress, kreisenden Gedanken und Verhaltensweisen, die weder uns noch unserem Umfeld guttun zu befreien, so dass in unserem Leben mehr Raum für Ruhe, Klarheit und Gelassenheit bleibt. Meditation kann mehr sein, als nur eine Entspannungstechnik. Durch das Üben der Meditation verbessert die Stressresistenz, Angst sowie Depressionen werden reduziert. Wir kommen in Kontakt mit unserer Lebendigkeit. Wir nehmen die Fülle des Lebens wahr und entwickeln die Fähigkeit, Entscheidungen leichter zu treffen und besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Schritt für Schritt stellt sich ganz von selbst ein zufriedeneres, glücklicheres Lebensgefühl ein.

Elemente werden sein: Schweigezeiten, geführte und freie Meditationen, einfache Übungen zur Entspannung und Aufmerksamkeit aus den Bereichen von Yoga, Qigong, Eutonie, Progressive Relaxation etc.. Die angebotenen Übungen unterstützen die Einübung in ein achtsames und entspanntes Leben – ein durch Meditation geprägtes Leben und schenken uns mehr Ruhe und innere Klarheit. Impulse und Austausch runden die Tage ab. Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

 

 

ZEN – Sich selber finden

 

Samstag, 28.8.21, 9 Uhr bis Sonntag, 29.8.21, 13 Uhr

St. Luzen, Hechingen

 

 

 

Zen: Nicht anstrengen – einfach leben

 

„Die eigentliche Natur des Menschen entwickelt sich, wenn tiefe Gelassenheit und Leichtigkeit herrschen – ein Leben in Heiterkeit, Offenheit und Gelassenheit.        Huanzi

 

Freitag, 29.Okt., 18 Uhr bis Dienstag, 2. Nov. 2021, 13 Uhr Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

 

Der Weg des Zen ist einfach zu gehen, doch der Versuch Zen mit dem Verstand zu erfassen, gleicht dem Versuch, den Wind mit den Händen einzufangen… Wer Zen praktiziert, kann in seinem täglichen Leben viele positive Veränderungen erfahren. Eine heitere, gelassene Einstellung die eine von Zen durchdrungene Lebensweise ausmacht, erhält die körperliche und geistige Gesundheit, fördert das persönliche Wachstum und schafft Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen. Das Wesen des Zen lässt sich nicht wirklich erklären – sehr wohl aber erfahren. Beim eigentlichen Zen geht es nicht um das vermeintliche Leben in unseren Köpfen, Vorstellungen, Wünschen etc., sondern um jenes, dass wir tatsächlich leben

Die Tage dieses Retreats werden gestaltet mit den typischen Zen – Elementen, die für das korrekte Übung des Meditierens im Zenstil hilfreich sind: Edles Schweigen und edle Disziplin, Zazen/Sitzen in Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Malen von Mandalas und privates Üben können die persönlichen Schritte auf dem Zenweg fördern. Ergänzt und unterstützt wird das Zazen durch Kinhin/ Gehmeditation und entspannenden bzw. vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch, auf persönlichen Wunsch Dokusan /Einzelgespräch und üben mit Koan vertiefen das Verstehen und festigen die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Es bleibt auch Raum und Zeit für persönliches Üben. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit - Im Still-Sein liegt Kraft und Glück

 

Sonntag, 12.12.2021, 9.30h bis 17 h

St. Luzen, Hechingen

 

 

 

 

 

 

Herzlich

 

willkommen!

 

 

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