Jahresprogramm 2026

 

 

MEDITATION 

Begegnung mit der eigenen MITTE

„Es ist hier die Rede nicht von einer durchzusetz-enden Meinung, sondern von einer mitzuteilenden Methode,deren sich ein jeder als eines Werkzeuges nach seiner Art bedienen möge.“         J.W.v. Goetehe  Sa.,3.01.,18 Uhr bis Mo.,6.1.26,13 Uhr,

Kloster Heiligkreuztal, Riedlingen/Donau 

Das allgemeine Interesse an der Meditation hat ständig zugenommen. Die Menschen versprechen sich von Meditation Einkehr, Sammlung, Klarheit, innere Ruhe und Begegnung mit der eigenen MITTE. Das wesentliche Kennzeichen jeder echten Meditation ist jedoch, dass der Meditierende selbst zu den wesentlichen Einsichten und Erfahrungen kommt. Die Begegnung mit der eigenen Mitte wird oft auch als eine Erfahrung von wahrem Glück und echter Freude geschildert, als eine spirituelle Erfahrung umschrieben und zu einer steten Bereicherung unseres alltäglichen Lebens!

Elemente der Tage: Schweigen, Sitzen-in-Stille, Impulse aus der Geistesgeschichte/Mystik und der Meditations-forschung, entspannende/vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, Üben mit Gebärden, Meditatives Gehen, auch in freier Natur, Austausch, Meditation mit Klangschalen, Zeit für Persönliches: Muße, auf eigenen  Wunsch Korrekturen, Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre von bereitgestellter Literatur zum Thema.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä.. Es ist nicht nötig, am Boden zu sitzen.

 

TaiQi-Gong - Ausgleich und Fittness

Das TaiQi-Gong eignet sich sehr gut zur Prävention und Gesundheitspflege - einerseits um die Konstitution zu stärken, und andererseits um Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit/Achtsamkeit zu trainieren, sowie Energie aufzutanken und in Balance von Körper-Seele-Geist zu finden. Die einfachen und wohltuenden Bewegungen des TaiQi-Gong kombinieren ruhige und aktive Elemente miteinander, womit sich der Energiehaushalt harmonisiert. Die Auswahl der Übungen stärken die Organe nach der Fünf-Elemente-Lehre und  richtet sich auch  nach den Vorkenntnissen der Teilnehmenden.

Kleiden Sie sich bequem und bringen Sie ein zweites Paar Socken, flache Schuhe oder Ähnliches mit.

Anmeldung: VHS Hochschwarzwald, bis 3.01.26

Ort: Löffingen, Zeiten: 5 Abende, 8.01.2025 - 5.02.2026

Donnerstag, Gebertsaal,  wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl:  5 Termine

 

 

 

Christliches ZEN: HEILENDE STILLE  

„Und ich erkannte, dass sie die Stille nötig hatten. Denn nur in der Stille kann die Wahrheit eines jeden Früchte ansetzen und Wurzeln schlagen.“                       Antoine de Saint-Exupéry

Fr., 20.2., 18 Uhr bis So., 22.2.26, 13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Der Lärm ist heutzutage groß und wird immer lauter, nimmt uns die Luft und wir drohen im Lärm zu ertrinken. Er belastet uns Menschen und gefährdet unsere Gesundheit - Körper, Seele und Geist reagieren auf den Stress verursachenden Lärm: Erhöhter Blutdruck, Herzinfarkt, Magenprobleme, Schlafstörungen, Depressionen…sind einige der möglichen Folgen. In der Stille hat die Welt des Lärms keinen Zutritt. Was die großen Religionen schon immer wussten entdeckt die moderne Wissenschaft wieder: Stille hilft gesund zu werden, Stille heilt und lässt uns ein stressfreieres, erfüllteres, sinnvolles Leben führen. Die Praxis Christlichen Zens weist den Weg zum inneren, heilsamen Ort der Stille und hilft Übenden die letzte Wahrheit in sich zu finden.

Das Retreat wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende. Elemente: Stille, Schweigen, Sitzen-in-Stille, entspannende/ vitalisierende Übungen für Körper/ Seele/ Geist, meditatives Gehen - bei passender Witterung auch in der Natur, Impulse, Meditation mit Klangschalen. Auf persön-lichen Wunsch Korrekturen, Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Angebot der Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Muße. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä..

 

 

Christliches Zen

Was man sucht, das hat man schon

„Was ist die Natur der Seele? Gewissheit. Und diese Natur ist so unermesslich, dass der Raum sie so wenig kümmert, als ob er gar nicht da wäre!“   Meister Eckhart

Do.,2.418 Uhr bis Mo.6.4.2026,13 Uhr,

Kloster Heiligkreuztal,b.Riedlingen/Donau

Nach neueren wissenschaftlichen Forschungen erhöht eine meditativ-spirituelle Lebensweise die Lebensqualität und sogar die Lebenserwartung. Sie hilft, Krankheiten zu vermeiden oder besser zu bewältigen. Voraussetzung dafür ist, dass der meditativ-spirituell Suchende seinen eigenen Weg findet und die entsprechenden Elemente übt! In diesem christlichen Zen-Retreat reflektieren und üben wir spezifische zen-christliche Elemente. Dabei werden Gedanken aus dem Christentum, der modernen Wissenschaft und dem Zen berücksichtigt. Es wird keine besondere Religiosität oder Weltanschauung vorausgesetzt, sondern Freiraum geboten, Möglichkeiten jenseits festgefahrener Normen eine eigene Meditationspraxis und eigene Spiritualität zu finden und einzuüben.

Elemente der Tage: Schweigen, Sitzen-in-Stille, Impulse entspannende/vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, Meditatives Gehen - auch in freier Natur, Austausch, Meditation mit Klangschalen, Zeiten  für Persönliches: Muße, auf Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema.

Die einzelnen Elemente sind Angebote und die Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken. Es ist nicht nötig, am Boden zu sitzen.

 

 

Gesund & heil mit Achtsamkeit & Meditation

Die Kunst, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit (und Lebensqualität) für die Krankheit opfern.“        Sebastian Kneipp

So.,24.05.2026 –Fr.,29.05.2026, FRIEDBORN

Kur- und Gesundheitszentrum, 79736 Rickenbach

Themenwoche:  BODY & MIND & SOUL

Wir üben grundlegende Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe ein, so dass jeder das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag verwirklichen und sein Leben stressfreier und gesünder gestalten kann – unsere Tage werden zu einem achtsamen Sein und entspannten, freudvollen Leben! 

Seminarwoche:  ACHTSAMKEIT & MEDITATION

"Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, ein praktischer Wegweiser, eine besondere Kraft. Wenn wir achtsam sind, sind wir ganz präsent bei dem, was wir gerade tun - die meisten Menschen leben so, als hätten sie ihren Autopiloten eingeschaltet."                    Jon Kabat-Zinn

Es wird um die Theorie und Praxis der Achtsamkeit und Meditation gehen: Die wichtigsten Grundlagen und Hintergründe sowohl aus der Geistesgeschichte, als auch den modernen Wissenschaften werden dargelegt und besprochen. Vor allem aber werden die grundlegenden Übungen der Achtsamkeit und Meditation vorgestellt und geübt.

 

 

Zen für jeden Tag - Einführung und Übung

„Zen heißt: Mit den inneren Wirkkräften des Lebens verbunden sein. Zen heißt: Ein Leben führen, das weiß, dass es lebenswert ist.“                      Zen-Weisheit

Sa., 5.6.18 Uhr bis So., 7.6.2026, 13 Uhr

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Jeder Mensch hat einen anderen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn des Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft; oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen Frieden in sich selbst und in ihrer Umgebung. Wie auch immer Ihre augenblickliche Lebensfrage heißen mag, sie ist Ihr Tor zum Zen-Weg.
Dieses Retreat dient der theoretischen und praktischen Einführung in die Zen-Meditation. Elemente der Tage: Stille, Schweigen, Achtsamkeit, Meditieren im Zen-Stil, Zazen/Sitzen-in-Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Kinhin/Gehmeditation und entspannende/vitalisierende Übungen für Körper/Seele/Geist, meditatives Gehen in der Natur/Zenwalk. Teisho/Impulsvorträge und Mondo/Austausch, Meditation mit Klangschalen. Auf eigenen Wunsch: Dokusan /ein Einzelgespräch, persönliche Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema.

Die einzelnen Elemente verstehen sind Angebote und die Nutzung ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken. Es ist nicht nötig, am Boden zu sitzen.

Qigong & Die Weisheit des ZEN

So., 26.7.2026 – Fr., 31.7.26, FRIEDBORN,

Kur u.Gesundheitszentrum,79736Rickenbach

THEMENWOCHE: Qigong Im Qigong praktizieren wir Übungen in Ruhe und Bewegung. Sie führen zu einem neuen Wohlfühlen durch Entspannung und Kräftigung. Die Übungen wirken pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist und harmonisieren den Fluss der Lebensenergie, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden.

SEMINARWOCHE: ZEN - Erfüllung im Hier und Jetzt

"Wenn Du fühlst, dass in Deinem Herzen etwas fehlt - dann kannst Du, auch wenn Du im Luxus lebst, nicht glücklich sein."           Zen-Weisheit             

Jeder Mensch hat seinen eigenen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn und der Erfüllung ihres Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft, oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen  sich selbst – oder einfach nur einen Hort des Glücks.  

ZEN: Einführung und Übung

"Wenn Du sitzt, dann sitze, wenn Du gehst, dann gehe, wenn Du arbeitest, dann arbeite."                   Zen-Weisheit

Fr.,2.10. – So.,4.10.2026, FRIEDBORN

Kur- und Gesundheitszentrum, 79736 Rickenbach

Jeder Mensch hat einen anderen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn des Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft; oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen  Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen Frieden in sich selbst und in ihrer Umgebung. Wie auch immer Ihre augenblickliche Lebensfrage heißen mag, sie ist Ihr Tor zum Zen-Weg. Dieses Wochenend-Retreat dient sowohl der theoretischen als auch praktischen Einführung in die Zen-Meditation. Danach soll jeder für sich im Alltag weiter üben können. Elemente des Wochenendes sind: Teilweises Schweigen, Sitzen-in-Stille/Zazen, Gehmeditation/Kinhin, Impulse/Teisho, Aussprachen/Mondo, Thematisierung von Meditationshilfen/Koan, Übungen des Qigong/Shibashi zur Entspannung und Vitalisierung - bei entsprechender Witterung auch im Freien. Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen, bzw. seinen eigenen Zugang zu Zen finden können Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken. Es ist nicht nötig am Boden sitzen zu können.

 

Zen: Das Glück im Hier und Jetzt

„Glaube nicht, was in vielen Büchern steht, glaube nicht, was viele Menschen tun, und glaube nicht was Leitfiguren dir sagen. Gehe in Dich, finde es für dich heraus und lebe danach!“            Buddha

Mi.,28.10.,18 Uhr bis So.,1.11. 2026,13 Uhr 

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Das größte Geschenk ist der Moment. Wo sonst kann ich wirklich leben? Erst Stille und Sammlung öffnen das Tor zum Hier und Jetzt. Wenn man sich vergisst und ganz einlässt auf das, was im Hier und Jetzt ist, kann man wirklich präsent sein und im Loslassen von Gestern und Morgen im Hier und Jetzt ankommen. So wird man frei von Angst und es erwächst auf natürliche Weise das Vertrauen in das wahre Selbst und in sein persönliches Leben – das Tor zu wahrem Glück.

Elemente der Tage: Stille, Schweigen, Achtsamkeit, Meditieren im Zen-Stil, Zazen/Sitzen-in-Stille, auf Wunsch mit Keisaku/persönliche Korrekturen, Kinhin/ Gehmeditation und einfache, entspannenden/vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/Impulsvorträge und Mondo/ Austausch, Meditation mit Klangschalen. Auf eigenen Wunsch: Dokusan/ Einzelgespräch, Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Nutzung ist freigestellt: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken. Es ist nicht nötig, am Boden zu sitzen.

 

 

Meditation: Stille und Achtsamkeit

„Nur in der Stille wächst die Kraft, ganz Mensch zu sein.“                                                                                          G. Uekötter

Fr.,6. 11.26, 18.Uhr - So., 8.11.2026,13 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

„Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen unermesslich weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen.

Das Retreat wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende. Elemente: Stille, Schweigen, Sitzen-in-Stille, entspannende/ vitalisierende Übungen für Körper/Seele/ Geist, meditatives Gehen - bei passender Witterung auch in der Natur, Impulse, Meditation mit Klangschalen. Auf persönlichen Wunsch Korrekturen, Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Angebot der Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Muße. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken o.ä..