STILLE - SCHWEIGEN - HÖREN

 

JESUS – Meister der Kontemplation

 

„Das Reich Gottes ist schon mitten unter euch.“Lk 17,21

 

Donnerstag, 2.01.2020, 18h bis Montag,6.01.2020,12h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Mancher Mensch hat die Freude, die Poesie und die Tiefe der Lehren Jesu übersehen oder ist sich dessen nicht bewusst. Die kontemplative Seite von Jesu Botschaft findet sich in zentralen Stellen der Evangelien. Aspekte des durch Kontemplation geprägten Daseins, ein Leben in Achtsamkeit, Gelassenheit und Vertrauen trifft sich mit dem Kern der Evangelien bzw. hilft uns durch eine kontemplativ inspirierte Sichtweise einen persönlichen Zugang zur christlichen Lehre zu finden; dadurch können wir auch lernen unser Leben besser zu verstehen und erfüllter zu gestalten.Kontemplation ist ein christlich-meditativer Übungsweg, der auch eine lange christliche Tradition hat und am besten mit Hilfe fester Anweisungen erlernt und immer wieder geübt werden sollte. Elemente der Tage werden sein: Edles Schweigen, Sitzen in Stille, kontemplatives /inneres Beten, auf Wunsch Korrekturen, Impulse, Übungen für Körper/Seele/Geist - Üben mit Gebärden, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Übungen mit Mandalas, meditatives Gehen/ Ge-h-bet - bei entsprechender Witterung auch in der Natur, Austausch, auf Wunsch Einzelgespräche, persönliches Üben. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.Jeder soll eigene Erfahrungen machen und vertiefen können bzw. in der Stille und mit Schweigen seinen persönlichen Zugang zur Botschaft Jesu finden und nach dem Retreat selbständig weiterüben können, so dass Meditation bzw. Kontemplation auch zu einer Hilfe für einen sinnvollen Alltag werden kann. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Qi Gong – In der Ruhe liegt die Kraft

 

„Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voll Energie – das ist das Ziel von Qigong.“  Qigong-Spruch

 

Samstag, 25.01.2020, 13.30 Uhr – 17 Uhr

Villingen-Schwenningen, Volkshochschule

Wer Qigong übt, tut etwas Gutes für sich selbst, das ihm überdies Freude bereitet.Qi Gong bedeutet „Pflege des Qi, der Lebensenergie“. „Was Qi hat lebt, was kein Qi hat stirbt, Leben entsteht durch Qi.“ Qigong sind Übungen, die Ruhe und Entspannung mit körperlicher Aktivität kombinieren. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qigong. Es umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können.Im Seminar gehen wir auch auf Hintergründe ein. Sie sind wichtig, um richtig üben zu können. Erst mit dem richtigen Verständnis üben wir effektiv, und es gelingt leichter, Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen. Das Spektrum reicht von Übungen zum Wohlfühlen über Entspannungs-,Kräftigungs- und Vitalisierungsübungen. Wir können pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist einwirken. Diese Übungen, die den Fluss unserer Lebensenergie harmonisieren, nennt man Qigong.

Das Seminar wendet sich an Einsteiger und bereits Übende. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken/flache Sportschuhe/Gymnastikschuhe und eine Matte/Decke. Wir üben im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit

Im Still-Sein liegt Kraft und Glück

„In Umkehr und Ruhe war Heil, im Stillsein und Vertrauen war Stärke.“   Jes 30,15

Sonntag, 16.2.2020,  9.30h bis 17 h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag drohen uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele- Geist, privates Üben und Austausch. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Bringen Sie bitte ein zweites Paar Socken o.ä. mit und Kleidung für das Üben im Freien - bei entsprechender Witterung.                            

Eine Teilnahme an den Gebetszeiten des Hauses ist auf Wunsch möglich.

 

 

M E D I T A T I O N -  A c h t s a m  s e i n  E n t s p a n n t  und  g e l a s s e n   l e b e n

 

"Üben wir wirklich Achtsamkeit, dann erleben wir jeden Augenblick als Wunder und Freude wird unser Herz öffnen wie eine Blume."T, N. Hanh

Sa, 7. 03., 9h bis So., 8.03.2020, 12 Uhr

Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

In einer immer hektischeren und komplizierteren Welt, die von einer unendlichen Fülle an Informationen überschwemmt wird, werden die einfachsten Dinge und Lebensäußerungen immer weniger selbstverständlich. Man muss sie gezielt einüben. Durch das Prinzip der Achtsamkeit können wir erfahren, dass unser Leben etwas ungemein Kostbares ist. Wer entspannt, wach und gegenwärtig ist, ist ganz bei der Sache und verschafft sich dadurch immer wieder  ein unvoreingenommenes Bild der Realität. Man kann flexibler, langfristig erfolgreicher, in Ruhe und ohne Stress handeln – ganz entspannt und gelassen!

Edles Schweigen, Meditationen mit „Sitzen in Stille“ und ausgewählten Übungen zur Achtsamkeit, zur Entschleunigung und Entspannung sollen helfen, zu einer aufmerksamen Haltung zu finden und das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag zu verwirklichen. Das Seminar wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende der Achtsamkeit und Meditation. Elemente werden sein: Schweigezeiten, geführte und freie Meditationen, einfache Übungen zur Entspannung u. Aufmerksamkeit aus den Bereichen v. Yoga, Qigong, Eutonie, Progressive Relaxation etc.. Die angebotenen Übungen unterstützen die Einübung in ein achtsames, entspanntes Leben und tragen bei zu einem Wohlgefühl. Impulse und Austausch runden die Tage ab. Bitte bequeme Kleidung tragen und ein zweites Paar Strümpfe o.ä. mitbringen.

 

 

LIEBE ZUM Menschen,

LIEBE ZUR Natur

Achtsam sein – entspannt leben

 

07. März 2020 - 14. März 2020

Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN
Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

Die positiven Ergebnisse, die durch die Anwendung von der Theorie und Praxis des Achtsamkeitstrainings bei Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

In der   S e m i n a r w o c h e   (mit Handout) wird die Theorie der Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen, es werden die wichtigsten Grundlagen und Hintergründe aus der Geistesgeschichte, Philosophie, Psychologie, Medizin und der Erfahrungsgeschichte eines achtsamkeits-basierten Trainings dargelegt und besprochen.

In der   T h e m e n w o c h e   geht es um die Praxis der Achtsamkeit. Wir üben die grundlegenden Achtsamkeitsübungen ein, so dass jeder das Prinzip der Achtsamkeit im Alltag verwirklichen und sein Leben stressfreier und gesünder gestalten kann – unsere Tage werden zu einem achtsamen Sein und entspannten, freudvollen Leben!

 

 

Qigong - -Basisübungen:   Gelassen und kraftvoll

 

„Wer das Qi zu führen weiß, nährt im Inneren seinen Körper und wehrt nach außen hin schädigende Einflüsse ab.“             Qigong-Weisheit

Samstag, 21. März 2020, 9 Uhr bis 12.30 Uhr, Villingen, Vortragsraum über der Bibliothek

Hektik, Stress und Anspannung nehmen heutzutage ständig zu. Da wird es immer wichtiger, eine Quelle der Energie zu finden um neue Kraft zu tanken. Die sanft fließenden Bewegungen im Wechsel mit ruhigen Atem- und Entspannungsübungen des Basis-Qigong helfen dabei. Sie helfen Ihnen Stress abzubauen, führen Sie zurück zu Energie und Ausgeglichenheit und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Durch das Qigong Üben regen Sie die Selbstheilungskräfte an und gewinnen neue Energie und Beweglichkeit. In der tiefen Entspannung finden Sie zu heiterer Gelassenheit und einem kraftvollen, positiven Lebensgefühl. Bestandteile des Seminars sind: Erlernen und üben wichtiger Qi Gong-Prinzipien, philosophische und medizinische Hintergründe, Körper-/Atem-/Entspannungsübungen. Sowohl Anfänger als auch schon Übende sind willkommen; bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein zweites Paar Socken/Gymnastikschuhe o.ä..

Samstag, 21. März 2020, 9 Uhr bis 12.30 Uhr, Villingen, Vortragsraum über der Bibliothek

 

Zen - Die Welt des Zen

„Durch Zen lernen wir unabhängig zu werden von allem – unabhängig von Lob und Tadel, von Besitz und Armut, von vergangenen oder zukünftigen Augenblicken, von unseren Ideen, Vorstellungen und Vorurteilen.“         Zen-Weisheit

 

Samstag, 21. März 2020, 14 h bis 17.30 Uhr, Villingen, Vortragsraum über der Bibliothek

Heutzutage stößt man an allen Ecken und Enden auf irgendetwas, das mit Zen zu tun haben soll. Man muss nur in die nächste Buchhandlung gehen, um dort Unmengen von Büchern und sonstigem Allerlei zu finden. Das Seminar möchte ihnen zeigen, was Zen eigentlich ist, was Zen eigentlich anstrebt und wie Sie Zen sinnvoll in Ihr Leben einbauen können. Was immer Sie auch tun mögen: Zen verändert die Art, wie Sie Ihrem Alltag begegnen und die Praxis des Zen wird Ihr Leben auf positive Weise verändern. Dieses Seminar dient sowohl der Einführung in die Zen-Welt, als auch der Übung und Vertiefung der Zen-Meditation. Danach soll jeder für sich im Alltag weiter üben können. Zur Entspannung und zur Vitalisierung werden einfache, die Meditation ergänzende Übungen für Körper, Seele und Geist angeboten. Das Seminar wendet sich sowohl an Anfänger, als auch an bereits Übende. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, wenigstens eine Decke, Meditationskissen oder/und -bänkchen falls vorhanden. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

 

 

C H R I S T L I C H E S   Z E N    

Das Glück der Stille

 

„In der Stille bin ich bei mir und in mir. Ich kann bei meinem wahren Selbst ankommen, bei meinem Wesenskern."                                                                            Simone Weil

Do., 9.04.2020, 18 Uhr bis Montag, 13.04.2020, 13h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Zwei Wörter sind von Bedeutung; Stille und Schweigen. Stille ist uns vorgegeben, Stille umgibt uns. Die Natur – ein Wald z.B. – ist still. Beim Verweilen in der Natur können wir heilsame Stille spüren – die Geräusche der Natur machen die Stille erst hörbar und sie lädt uns ein, selbst still zu werden. Das Schweigen muss ich selber leisten: Im Sprechen, im Denken, im Herzen... Dabei kann ich mir selbst begegnen mit meiner inneren Unruhe, Zerrissenheit, Hast, aber auch meinem „inneren Ort der Stille“, der in der Tradition des christlichen Zens als ein heiliger Raum erfahren wird, der der Macht der Welt entzogen ist. Dort kann ich ganz bei mir selbst sein, mich ausruhen und das Glück der Stille genießen, Elemente des Retreats werden sein: Edles Schweigen, Sitzen in Stille, Impulse, Aussprachen, Üben mit Mandalas, auf eigenen Wunsch persönliche Gespräche und Korrekturen zum richtigen Sitzen, einfache, entspannende Übungen mit dem Leib (Eutonie, Qigong, Yoga…), meditatives Gehen/ Ge-h-bet, bei entsprechender Witterung auch im Freien, Zeit für privates Üben und Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

 

T A G  D E R  S T I L L E  UND  A C H T S A M K EI T

 

 „Die Stille ist nicht auf den Gipfeln der Berge, der Lärm nicht auf den Märkten der Städte; beides ist in den Herzen der Menschen.“        Ind. Sprichwort

 

So., 17.05.2020, Bildungshaus St. Luzen, Hechingen

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag droht uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele- Geist, privates Üben und Austausch. Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Bringen Sie bitte ein zweites Paar Socken o.ä. mit und Kleidung für das Üben im Freien.

 

 

 Z   E   N   –   Für jeden Tag

 

„Wenn Du sitzt, dann sitze, wenn Du gehst, dann gehe, wenn Du arbeitest,dann arbeite."

                                                                              Zen-Weisheit

Fr., 10. Juli, 18h - So., 12. Juli 2020, 13 h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Jeder Mensch hat einen anderen Grund, sich mit Zen zu beschäftigen und Zen zu üben. Manche suchen nach dem Sinn des Lebens. Andere suchen Ruhe in der Hektik unserer Gesellschaft; oder sie suchen mehr Gelassenheit um alle Anforderungen, die ihre beruflichen oder privaten Umstände an sie stellen, besser bewältigen zu können. Manche suchen eine gesündere Art zu leben, suchen Einfachheit in der Komplexität des Lebens. Andere suchen Frieden in sich selbst und in ihrer Umgebung. Wie auch immer Ihre augenblickliche Lebensfrage heißen mag, sie ist Ihr Tor zum Zen-Weg."Alles Große ist einfach", sagte Goethe – auch der Zenweg ist einfach und leicht zugänglich für jeden, der sich auf diesen Übungsweg einlassen möchte: Keine Voraussetzung an Glauben, Wissen, Können usw. ist gefragt, nur die Bereitschaft des achtsamen Tuns bzw. Nicht-Tuns von Augenblick zu Augenblick. Dieses Retreat dient sowohl der theoretischen und praktischen Einführung in die Zen-Meditation, als auch der Übung und Vertiefung derselben. Mit Hilfe verschiedener praktischer Zen-Elemente soll jeder eigene Erfahrungen machen und vertiefen, bzw. seinen eigenen Zugang zu Zen finden können. Elemente der Tage werden sein: Schweigen, Sitzen in Stille/Zazen, Gehmeditation/Kinhin,Impulsvorträgen/Teisho, Aussprachen/Mondo, Thematisierung von Meditationshilfen/Koan, auf persönlichen Wunsch Dokusan/Einzelgespräch und üben mit Koan, entspannenden/vitalisierenden Übungen des Qigong – bei entsprechender Witterung auch im Freien. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kleidung für eventuelles Üben im Freien. Es ist nicht nötig am Boden sitzen zu können.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Zen und Qigong gelassen und kraftvoll

 

Durch Zen lernen wir unabhängig zu werden von allem unabhängig von Lob und Tadel, von Besitz und Armut, von vergangenen oder zukünftigen Augenblicken, von unseren Ideen, Vorstellungen und Vorurteilen.“            Zen-Weisheit

 

03. Okt 2020 - 10. Okt 2020

Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN
Lehnhof 4, 79736 Rickenbach

 

 

 

Heutzutage stößt man an allen Ecken und Enden auf irgendetwas, das mit Zen zu tun haben soll. Man muss nur in die nächste Buchhandlung gehen, um dort Unmengen von Büchern und sonstigem Allerlei zu finden. Das Seminar möchte Ihnen aufzeigen, was unter Zen zu verstehen ist, und wie Sie Zen sinnvoll und gewinnbringend in Ihr Leben einbauen können. Denn was immer Sie auch tun mögen: Zen verändert die Art, wie Sie Ihrem Alltag begegnen Die Praxis des Zen wird Ihr Leben auf positive Weise verändern.

Wer Qigong übt, tut etwas Gutes für sich selbst, was ihm überdies Kraft gibt. Qigong bedeutet „Pflege des Qi, der Lebensenergie“. Was Qi hat lebt, was kein Qi hat stirbt, Leben entsteht durch Qi. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qigong. Es umfasst eine reiche Palette an Übungen und Hinweisen, mit denen wir Ausgeglichenheit und damit ein positives Lebensgefühl fördern können.

Die  S e m i n a r w o c h e (mit Handout) dient der theoretischen und praktischen Einführung in die Welt des Zen und der typischen Zen-Meditation. Durch die Thematisierung der Entstehungsgeschichte und Entwicklung des Zen bis in unsere heutige Zeit und mögliche Einübung verschiedener praktischer Zen-Elemente,soll jede/r eigene Erkenntnisse undErfahrungen gewinnen und seinen eigenen Zugang zu Zen finden können.Neben den Vorträgen werden über die Tage folgende elementare, typische Zen-Elemente erklärt und zur Übung angeboten: Zazen(Sitzmeditation), Kinhin (Gehmeditation), Teisho (Zen-Vortrag), Koan (Meditationshilfe), Dokusan (Einzelgespräch,auf persönlichen Wunsch). Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

In der  T h e m e n w o c h e   reicht das Spektrum von Übungen zum Wohlfühlen über Entspannungsübungen und Kräftigungsübungen, die pflegend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist einwirken und den Fluss unserer Lebensenergie harmonisieren, so dass wir zu mehr Ruhe, Entspannung und Kraft finden. Je nach Witterung üben wir im Haus oder in der freien Natur.

 

 

 

Z E  N  –  Erwachen zum wahren Selbst

 

 Retreat mit edlem Schweigen und Qigong

 

„Denkt nicht an gut und böse oder an falsch und richtig. Hört auf über die Dinge nachzudenken und lasst alle Begriffe und Vorstellungen los.“         Dogen

                                                                                               

Mi, 28.Okt., 18 h bis So, 1. Nov. 2020, 13 h

Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Viele denken: Zen ist etwas Schwieriges. Diese Auffassung beruht aber auf einem Missverständnis. Das chinesische Schriftzeichen mit dem „Zen“ geschrieben wird, besteht aus den Teilen „zeigen“ und „einfach“ – Zen bedeutet also „Einfachheit zeigen“. Zen ist eine sehr klare und einfache Lehre, bzw. ein entsprechender Übungsweg. Dem ernsthaften Wunsch nach Kenntnis und Erfahrung des eigenen, wahren selbst antwortet Zen mit einem konkreten, einfachen Übungsweg, dem sogenannten Zen-Weg; dieser Weg soll es jedem ernsthaft Übenden ermöglichen, seine eigenen, authentischen Erkenntnisse zu gewinnen und seine persönliche Erfahrungen zu machen. Die Tage dieses Retreats werden gestaltet mit den typischen Zen – Elementen, die für das korrekte Übung des Meditierens im Zenstil hilfreich sind: Edles Schweigen, Zazen/Sitzen in Stille, auf Wunsch mit Kyosaku/persönliche Korrekturen, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema, Malen von Mandalas und privates Üben können die persönlichen Schritte auf dem Zenweg fördern. Ergänzt und unterstützt wird das Zazen durch Kinhin/ Gehmeditation und entspannenden bzw. vitalisierenden Qigong-Übungen – bei entsprechender Witterung auch in der freien Natur/ Zenwalk. Teisho/ Impulsvorträge und Mondo/Austausch, auf persönlichen Wunsch Dokusan /Einzelgespräch und üben mit Koan vertiefen das Verstehen und festigen die Erfahrungen des Zen-Weges, wobei auch christliches Gedankengut zur Sprache kommen kann. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

Tag der Stille und Achtsamkeit

 Sich in die Stille wagen

„Für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit…eine Zeit für Stille und Schweigen und eine Zeit zum Reden.“    Koh 3,1 – 7

 

Sonntag, 13.12.2020, 9.30h – 17 h
Kloster Heiligkreuztal, bei Riedlingen/Donau

Der heutzutage fast unausweichliche Lärm und immer komplexer werdende Alltag drohen uns zu überfluten und uns den Sinn für das Wesentliche zu nehmen. „Im Still-sein“ öffnen wir uns dem Wissen, dass die Stille einen weiten Raum der Ruhe, Kraft und Besinnung in sich birgt – auch mitten im Lärm und in der Hektik des Alltags. „Im Hören auf die Stille“ lernen wir auch mit Widerständen umzugehen, die uns auf diesem Weg zu unserem wahren Selbst begegnen. Sie können wichtige Hinweise für die Bereiche unseres Lebens sein, in denen Heilung und Frieden entstehen will. Schritt für Schritt nähern wir uns der Erfahrung unseres wahren Selbst und entdecken, was wir wirklich brauchen und wollen. Elemente des Tages werden sein: Schweigen, Sitz- und Gehmeditation, Impulse, Übungen für Körper-Seele- Geist, privates Üben und Austausch.Die einzelnen Elemente verstehen sich als Angebote und die jeweilige Teilnahme ist freigestellt. Bringen Sie bitte ein zweites Paar Socken o.ä. mit und Kleidung für das Üben im Freien (möglich bei entsprechenderWitterung).                            Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.

 

 

 

Herzlich

 

willkommen!

 

 

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